En myrstack av meditationstekniker II: chakrameditationer

Eftersom vår kropp är en energikonstruktion måste det också finnas ett distributionssystem för all energi. De stora energifördelarna - energicentren - i kroppen kallas chakror. Chakra är ett sanskritord som betyder 'hjul', vilket syftar på de roterande energiströmmarna som får chakrorna att likna just hjul i rörelse. Nu är det ju inte så att vi direkt kan se chakrorna, men känna av dem kan vi, inte minst då de är i obalans.

Chakrorna är, som du ser på bilden, sju till antalet med början längst ner i underkroppen: rotchakrat, sakralchakrat, solar plexuschakrat, hjärtchakrat, halschakrat, pannchakrat (tredje ögat) samt kronchakrat. De lägre chakrornas energier har snarast att göra med den fysiska kroppen och dess välbefinnande i det dagliga livet. Om du genom meditation, qigong och/eller tai chi utvecklar de högre chakrorna gör istället andligheten intåg i ditt liv. Tyvärr domineras världen av idag av de lägre chakrorna. De egenskaper som är knutna till dem är i grund och botten naturligtvis inte negativa (då hade naturen inte givit oss dem), men i ett samhälle som är genomsyrat av konsumtionshets, girighet, sex osv. överbetonas de kraftigt med påföljande obalanser i energisystemet. Inte många människor lyckas flytta energierna uppåt och därmed på allvar utveckla djupare egenskaper. Det är stopp i systemet! Men vi kan få igång flödet igen, vilket jag tidigare skrivit om. När sinnet stillas får kroppen möjlighet att rensa upp blockeringar och ordna till obalanser. Den personlighetsförändring som du upplever efter flera års praktik är resultatet just av att energin i de lägre chakrorna har minskat medan de högre har fyllts på. Se hur kroppen och själen samverkar!

Chakrorna är ett populärt objekt för olika meditationer och det handlar då inte alls om att sitta i tomhet, som inom zen. Inte heller är det så att bara de högre centren fokuseras, vilket man skulle kunna tro. Exempelvis kan en rotchakrameditation nyttjas av den som har dåligt självförtroende. Men visst är hjärt-, hals-, pann- och kronchakrorna vanligare i sammanhanget. Målet för dessa meditationer är att utveckla ett särskilt chakra och därmed de egenskaper som hör till. Det kan vara ett intressant komplement som kan ge snabba resultat, men du riskerar samtidigt att skapa andra obalanser än dem som fanns tidigare. Jag skulle säga att det är mycket säkrare och i längden kraftfullare att låta den personliga utvecklingen fortskrida i den takt som bestäms av sinnet självt och inte försöka forcera utvecklingen. Resultaten kommer om du söker tomhet - och de kommer i den för dig allra mest passande takten. Du kan vara säker på att allt kommer i rätt ordning och att din kropp och själ går sida vid sida mot andligheten. Exempel: du kan möjligen tvinga fram ökad intuition genom att under en tid fokusera tredje ögat under meditation - men intuitionen kommer ändå, och då kraftigare, när du har lärt dig att lyssna till tomheten. Då blir intuitionen spontanutvecklad och som sådan en naturligare del av din totala utveckling. Grunden till all högre utveckling läggs trots allt inte förrän du lyckas stilla sinnet. Så: chakrameditationer som komplement: Ja! Som grundmeditation: Nej!

Allt gott så länge!

/Thorwald

Andlig utveckling: himmel och helvete

Spirituell träning i form av meditation och till exempel qigong eller tai chi är nyckeln till lycka i det långa loppet, men knappast alltid i det korta. Man ska inte sticka under stol med att det krävs en hård och långvarig arbetsinsats för att förflytta sig till högre andliga nivåer - tur då att själva resan inte bara är tuff utan också rolig!

Du som läser den här bloggen tillhör troligen den skara människor som är utvald att nå en hög andlig nivå. Så hur kom just ditt uppvaknande? Genom en omvälvande livshändelse eller rentav en personlig tragedi? Många - om än inte alla - påbörjar sin resa genom erfarenhet av lidande. Kosmos har då under en längre tid försökt rikta deras uppmärksamhet på att de lever på kollisionkurs med högre utveckling, kanske genom materialism, kanske genom ett liv med negativa karmiska fotspår eller andra osunda vanor. Den som är utvald att leva på en högre nivå kommer att utsättas för lidande för att lyssna. Det ska vi vara tacksamma för! Lidandet är inget straff utan en erfarenhet som får oss in på rätt banor, och ju mer vi lyssnar fortsättningsvis desto mildare blir lidandet, för att till slut upphöra. Men dit är vägen lång.

Det största problemet på din andliga väg är tyngden du har att bära. Den är svår att beskriva men kan sammanfattas som att du "vet vad du vill, måste och ska men inte riktigt hur". Du börjar se världen ur ett annat perspektiv men förstår bara delvis eller inte alls. Du vill fjärma dig från de ytliga delarna av samhället och från din gamla bekantskapskrets, men kan/vågar inte riktigt. Du har förstått hur illa det är för den andliga utvecklingen att hysa negativa känslor, men kan ännu inte lägga band på ditt inre. Och så vidare. Du vet/vill/måste, men kan/vågar/orkar inte!

Därtill är du ganska ensam. De andligt utvalda är ännu så länge i absolut minoritet. Hur många människor tycker att det är viktigare att meditera än att shoppa och se på TV? Hur många har förstått vilken ofantlig gåva vår tid på jorden är? Du kommer sällan att bli förstådd, men bry dig inte om det! En av mina största insikter kom vid havet en vinterkväll då jag insåg - verkligen insåg och förstod till fullo - den kosmiska maktens förkrossande kraft. Samhällets institutioner, myndigheter, handlingar och tankar bleknade bort med ens och jag blev varse att jag inte står till svars inför dem utan inför något oändligt mycket större. Det som vi till vardags kallar makt är inte ens skuggor av den verkliga makten. Följ den! Trots en ofattbar styrka och räckvidd är den din vän och vägledare, och att lära känna den är lycka.

Med ökad utveckling tonar svårigheterna bort. Kvar är glädjen av allt du har uppnått. Du blir sällan arg eller stressad. Du har förstått att den problematik som sysselsätter dina medmänniskor inte är värd ett uns uppmärksamhet - vad gör det väl att din dator är ett år äldre än grannens när du istället kan gå ut i naturen med hela din själ? Du behöver inte vara bäst, kunna mest, känna att det är jobbigt att jaga än det ena, än det andra. Du är f-r-i, "you can walk freely between heaven and earth", som en zenmästare har uttryckt det. Och frihet är det bästa ting, eller hur?

Allt gott!

/Thorwald

Är livet lidande?

Buddhismen hävdar att livet till sin natur är lidande (och i mer förtäckta ordalag säger alla stora livsåskådningar samma sak). Ordet "lidande" är - tror jag - inte någon bra översättning till svenska eftersom de flesta nog förknippar det med starka plågor, inte minst fysiska. Vad buddhismen menar är snarast att livet är påfrestande, mödosamt och smärtsamt. Men som traditionen bjuder använder jag ändå ordet "lidande".

Är då livet lidande? Den ena personen skulle svara ja och den andra nej. Men svaret skulle alltid bli ja om människor befann sig på samma stadium i den själsliga utvecklingen. Vilsenhet i tillvaron, själslig smärta, stark längtan till ditt själsliga hem och saknad efter det du vet finns men inte kan finna föregår alltid högre andliga stadier. De människor som flyter ovanpå det verkliga livet och ägnar uppmärksamhet åt saker som nöjesindustrin och storföretagen skapar åt oss skulle kanske inte svara att livet är lidande. Men förr eller senare kommer alla själar på jorden att känna samma smärtor. Det kosmiska syftet är att vi alla ska fulländas som andliga varelser, i denna inkarnation eller i någon framtida. Starta därför om du känner att tiden är inne! Startar du inte nu kommer du ändå att tvingas till det förr eller senare.

Det är en svår balansgång att tala om skillnader mellan människor. Men skillnader i andlig utveckling har inget med människovärde att göra. Vi kan bara konstatera att vissa själar är äldre än andra och redan har passerat stadier som ter sig intressanta för de yngre. Tänk om vi kunde förstå och acceptera att det är så, utan att för den skull fördöma! Vår värld hade blivit så mycket mer förstående och harmonisk om personligheter och handlingar kunde tolkas ur ett vidare perspektiv istället för att "vara något som bara är"!

Allt gott så länge!

/Thorwald

En myrstack av meditationstekniker I: om zen

Människor i alla världsdelar har utövat meditation i tusentals år. Skillnaderna mellan olika typer är mycket stora; den enda gemensamma nämnaren är koncentrationen som teoretiskt kan riktas mot vad som helst. Inom zenbuddhismen är emellertid målet att vila i tomhet, alltså att inte koncentrera sig på någonting. Men en utövare måste ändå börja med att träna upp koncentrationen (exempelvis med hjälp av den visualiseringsövning som beskrivs under rubriken "Kom igång!" nedan). Det är en paradox att man måste kunna koncentrera sig på något för att sedan lyckas med att inte koncentrera sig på någonting!

Att vila i tomhet är en upplevelse som alla borde få ta del av. Vårt jordiska perspektiv bleknar bort och en obeskrivbar frid infinner sig. Det kan ta år innan du når ett sådant tillstånd, men ihärdig träning ger resultat.

En zenbuddhistisk meditationspraktik kan - i ett längre perspektiv - se ut på följande sätt:

• Koncentrationen tränas upp med hjälp av visualiseringen av siffror. När du behärskar detta kan du börja fokusera på in- och utandning: känn kylan i näsan när du andas in, känn värmen när du andas ut. Släpp andra tankar. När de ändå kommer, så låt dem gå och återvänd till känslan vid in- och utandning. Bli inte irriterad på dig själv för att du inte kan stå emot tankarna - det skapar bara mer känslosvall.


• Så småningom kommer du att kunna glida allt djupare in i meditationen. Ditt sinne blir allt lugnare för att en vacker dag bli helt tomt. Ett sådant stadium av djup meditation varar kanske bara en minut eller två, men ger frid och kraft som verkar länge efteråt. Och du får ny inspiration!


• Av din koncentrations- och meditationspraktik följer, som jag tidigare har beskrivit (och kommer att skriva mer om), fysiska och mentala förändringar. Dessa är beständiga, till skillnad från samadhi, tillståndet av tomhet.

Det är mycket viktigt att du sitter med rak rygg utan stöd (och med huvudet rakt och inte framskjutet) oavsett om du sitter på golvet i hel- eller halvlotusställning eller med korslagda ben, eller på en stol. Detta för att maximera möjligheten till energiflöde i kroppen, och jag tänker då på bland annat kundalinienergin som finns i kroppens nedersta chakra, rotchakrat. Frigörandet av min kundalinikraft kom då jag hade suttit ett längre meditationspass och ryggen hade kroknat något. Jag rätade på den och kunde från den stunden och fyra dagar framåt konstatera att jag hade frigjort den sägenomspunna kraften.

Din utveckling vad gäller koncentrationsförmåga, personlighet och andlighet kan komma att se ut som en stadigt stigande aktiekurva. Du går hela tiden framåt, men svackorna/nedåtgångarna kan vara både långa och påfrestande. Vi är alla underkastade cykliska energier av allehanda slag (inte minst från månen och solen), och meditationen påverkas lätt negativt eftersom det är lika svårt att behålla samadhi som att balansera på en lina. Och även när förutsättningarna är de bästa är det svårt att meditera. Du måste nästan alltid kämpa mot roterande tankar, uppdykande känslor och ibland sömn. Men du går hela tiden framåt. Efter tre månaders misslyckade försök att meditera kan du kanske tro motsatsen, men håll ut - det blir bättre!

Jag kommer snart att skriva även om andra meditationstekniker. Till dess: Allt gott!

/Thorwald

Du kan ALDRIG vinna ...

På motorvägen tävlar bilarna mot varandra. Alla ska köra fortast och ha den bästa bilen. På arbetet och festen tävlar människorna mot varandra. Alla ska vara vackrast, tjäna mest pengar och ha flest kontakter. På gymmet ska kvinnorna vara smalast och ha trendigast kläder och männen ska ha störst muskler. I TV-reklamen hör vi: "Boost your ego." Vår samhälle är ett samhälle av tävlan. Varför, när all tävlan är till sin natur meningslös?

En av taoismens enklaste men samtidigt djupaste lärosatser lyder: "Tävla inte med någon, för då kan ingen tävla med dig." Men varför ska du då inte tävla? Jo, du kommer ändå att förlora i förlängningen. Det du vinner kommer att gå dig ur händerna och dessutom orsaka nya problem. Oavsett vad du tävlar om, så kämpar och försakar du, kanske i åratal, i en tävlan som bara kan sluta på något av två sätt: antingen förlorar du, du når aldrig dina mål och är olycklig för det, eller också når du tillfälligt ditt mål, att vara högst upp, bäst eller vackrast - och blir olycklig därför att den positionen ständigt utmanas av andra. Med tävlan följer ett oroligt sinne, om du så ligger etta i evighet. Vi vet alla hur de egentligen mår, mannekängerna, skådespelarna, lyxfruarna, proffstyckarna i TV, männen med Porsche ... Deras liv är olycklig tävlan, och utseende, status, rikedom och rampljus kommer att gå dem ur händerna. De vet, givetvis. Men de blir inte olyckliga bara den dag det sker - blott vetskapen om att allt kommer att försvinna, och att de kan petas ner till andra plats redan nästa dag, gör dem olyckliga redan nu.

Inre tomhet leder till ett fattigt liv, självutveckling skapar rikedom i detta liv och nästa. Det tränade och utvecklade sinnet ser den jordiska tävlingsarenan i klart ljus, som ett ställe där vuxna människor går bakåt istället för framåt, odlar egenskaper som de borde bekämpa och vinner - ingenting.

Allt gott!

/Thorwald

Från delar till helhet

I väst har vi länge befunnit oss på stickspåret att skilja kropp och psyke åt. Först på senare tid har vi insett att några vattentäta skott inte existerar, och då närmar vi oss det holistiska tänkandet som så länge varit grundläggande i många andra delar av världen. Detta säger att allt samverkar, inget existerar oberoende som någon enskild ö.

För den som mediterar blir holismen snart en realitet. När kroppens energier får tillfälle att börja flöda och lösa upp blockeringar - och det känner du, det är ett som är säkert! - ställer du gärna dig själv frågan: Hur är det möjligt att starta upp en sådan helt ny verksamhet i en "gammal" kropp? Jag borde ha upplevt det någon gång tidigare under alla år!? Men nej, för hjärnan har aldrig tidigare varit tyst. Det är alltså inte i första hand kroppens stillhet som får dess energier att börja röra på sig, utan hjärnans stillhet och tystnad. (Att hjärnan sedan får lättare att tystna ju mindre du rör kroppen är en annan och mer given aspekt.) Förenklat kan man säga, att den här kopplingen öppnar dörren för dig så att du så småningom alltmer börjar betrakta även yttervärlden i termer av orsak och verkan mellan företeelser som tidigare inte verkade vara sammankopplade. "Detta händer därför att ..."; "Om x, så y ...".

Och det är ett svep av meditationens underbara trollspö!

Allt gott så länge!

/Thorwald

Att helas och att gå vidare

En av den moderna fysikens grundpelare är att allt är energi. Allt, måste understrykas - det som inte är energi kan per definition inte existera. Desto märkligare då att det som brukar kallas healing - alltså att ta in omgivningens energi och ge den vidare till den som helas - fortfarande betraktas som fantasier eller rentav bluff trots en mångtusenårig historia.

Med träning (rätt träning!) kan man på ett effektivt sätt påverka omgivningen genom att sända ut energi. Problem av olika slag, liksom sjukdomar och krävande människor, tar av vår energi eller rentav dränerar oss helt, och då kan healing underlätta betydligt. Däremot ska en människa inte behöva healing i det längre perspektivet! Den som dräneras på energi av någon anledning, eller skapar blockeringar som återkommande måste lösas upp, riskerar att bli beroende av healing och behöver både förändra sin livssituation och börja meditera. För under meditationen kommer man att stifta den första bekantskapen med energi. När tankarna och kroppen stillas (och tänk på att tanke och kropp inte kan särskiljas!) får kroppens egna energier möjlighet att börja arbeta för att lösa upp blockeringar och för att lyfta upp sig själva till den ursprungliga statusen. Energirörelserna kommer varje person som mediterar att känna av på olika sätt, men på det stadiet är de svåra att kontrollera och även att förstå. Aktiviteter som qigong, tai chi och yoga har som grundsyfte att öka energiströmmarna i kroppen och lära utövaren att styra och kontrollera dem. När man har kommit en bit på vägen - och samtidigt tagit bort destruktiva inslag i livet - kommer inte längre någon healing att behövas eftersom kroppen och psyket inte länge bryter ner sig själv, utan istället stöttar och förädlar.

Att hela och att helas är alltså inte så enkla processer som det ofta beskrivs här i väst. Mycket förberedande träning, mycket förståelse och mycket förändring krävs av båda parter, och detta är viktigt att lyfta fram. Om healing ska få ett bättre rykte är det viktigt att inte urvattna den, utan istället ta det nödvändiga helhetsgreppet.

Jag kommer snart att skriva mer om energin i kroppen och om andra saker som ansluter till healing. Tills dess: Allt gott!

/Thorwald

Kom igång!

Meditation har inget med begåvning att göra; precis som så ofta annars är det slit och släp som gäller för att nå långt! Nåväl, vissa har måhända lättare att stilla sina tankar än andra, men alla kan absolut lära sig. Det viktiga är att faktiskt praktisera och inte ägna allt för mycket tid åt att läsa om ämnet. Att förankra sina förvärvade kunskaper och förmågor i böcker är jättebra och kommer att accelerera utvecklingen, men läsning kan och får aldrig komma i första rummet. Detta är en av de viktigaste sakerna att komma ihåg. Tänk på vad en zenbuddhistisk mästare en gång sa: "Man blir inte mätt av att titta på bilder av mat!"

Du som vill börja meditera på allvar bör gå en kurs som portionerar ut både teori och praktik. Men prova en koncentrationsövning redan nu! Sätt dig ner, rak i ryggen, på en stol eller på golvet med benen i kors och blunda. Andas in och se framför dig siffran 1. Koncentrera dig på din tanke på, och din bild av, 1. Andas ut och se/tänk siffran 2 (eller ta siffran 1 även på utandningen om du vill). Fortsätt så här tills du kommer till 9. Börja sedan om och fortsätt tills koncentrationen strejkar. Bit för bit kommer du att kunna samla tankarna på siffrorna mer effektivt.

Den här övningen bygger alltså koncentration, inte meditation. Meditation är nästa steg, som inom zenbuddhismen syftar till att vila i tomhet (jag kommer att skriva om många olika meditationsmetoder från olika riktningar). Steget mellan vår "vardagshjärna" och meditation är så stort att koncentrationen först måste tränas upp. Hur lång tid som krävs är individuellt, men nu kan du börja! Lycka till!

Allt gott, vi hörs snart!

/Thorwald

Parkeringsmordet: en tsunami av energi

Allt vi gör och tänker påverkar människor runt omkring oss, och ytterst samhället. Handlingar och tankar är energi som skapar effekter, som skapar effekter, som ...

Taoismen hör till de livsåskdningar där energin - dess existens alltid och överallt och dess flöde, balans eller obalans - tillmäts störst vikt. Sett ur "energiperspektiv" är en händelse som parkeringsmordet i Landskrona ingen isolerad företeelse. Den är inget som dyker upp och sedan läggs till handlingarna utan någon påverkan på omgivningen - tvärtom. Gärningsmannen sätter sinnet i rörelse hos miljoner svenskar genom att väcka vrede, hat och hämndlystnad. Detta skapar negativ energi som tar sig allehanda uttryck och sprider sig till omgivningen, om det så är inom familjen, på arbetsplatsen eller på krogen. Energin fortplantar sig och hittar nya vägar och områden att verka inom - och hux flux är spridningen så stor att vi inte längre ser ursprungskällan, mordet.

Vi kan alla känna energins effekter varje dag. Ler och skämtar kassörskan i affären? Då mår du bra en lång stund och sprider det positiva till alla du möter. Läste du nyss i tidningen om nya rån, mord och gängkrig och undrar vart landet är på väg? Då mår du betydligt sämre, och varje människa du möter kommer att känna detta och ta åt sig den negativa energin. Det är inte lätt att upprätthålla balansen mellan yin och yang, men bara att man tänker på den är en bra början.

Allt gott!

/Thorwald

Vi står inför stora omvälvningar i vår värld - faktum är att vi befinner oss mitt i dem! Vår planet vantrivs och de ekonomiska systemen börjar ge vika. Våld och drogmissbruk eskalerar och över hela människans värld drar stressen åt sitt nät. Något måste hända - och något händer. Allt fler människor känner att samhället i sin nuvarande utformning inte har något att erbjuda den inre utvecklingspotentialen. När tillräckligt många känner så kommer samhället att förändras mot ökad harmoni och äkta, inte konstlat, välstånd. En sådan förändring sker med nödvändighet eftersom samhället är en produkt av oss, av vårt handlande och våra tankar. Vi kommer då inte längre att tala om BNP, utan om sinnesfrid, kreativitet och tid för våra barn. Yin och yang blir ett sätt att leva, inte som nu enbart en vacker symbol.

Andlig utveckling skapar en vilja och förmåga att leva enligt den kommande tidens principer och att lämna ett förlegat tänkande bakom sig. Sinnets tyngdpunkt förskjuts. Tankarna lämnar för alltid de senaste prylarna och materiell framgång. Viktigt blir istället stressfrihet, självkännedom, inre harmoni och vår planets välstånd. Både kärlek och tårar flödar.

Den här bloggen har skapats för att ge dig en skjuts framåt i självutvecklingsprocessen, antingen du har tränat länge eller är nybörjare. Du som står alldeles i början av ditt sökande kommer att kunna starta resan med hjälp av bloggen. Du som har kommit längre kan istället fördjupa insikterna. Jag kommer att skriva om både aktuella händelser och urgamla begrepp från de stora traditionerna, allt för att du ska få så mycket matnyttigt som möjligt!