... hur mycket jag själv tränar. Ja, 10-12 timmar per vecka, ibland kanske 14 timmar. Men så statiskt och avgränsat är det egentligen inte; mindfulness ska alltid finnas där, alla vakna timmar, som meditationens förlängda arm. Därtill ska man alltid ha "hjärtats frågor" i åtanke.
Min grundträning är den zenbuddhistiska meditationen och en qigong vid namn Sex hemliga ord. Andra viktiga delar är qigongen De åtta silkesbrokaderna och småövningar som fingerandning (qigong), meditation på sjätte chakrat ("tredje ögat") och Energy body exercise, en energimeditation/kroppsscanning hämtad från druidismen, den fantastiska keltiska spirituella traditionen. Ibland lockar också Energiballongen, som du kan läsa om längre ner i bloggen, och åtminstone en gång i veckan gör jag en av mina favoriter, Det lilla himmelska kretsloppet, som är en cirkulerande energimeditation på två av våra energimeridianer. Och så kompletterar jag med tai chi i form av den s.k. 24-formen.
Man får hitta sina egna favoriter och kombinationer bland alla övningar. Andra varianter av både meditation och qigong lär jag ut utan att utöva dem själva. Det är en stor fördel om du lär dig många olika och således får mycket att välja mellan. Du har alltid lust med någon!
(Bilden ovan föreställer två druider. Druiderna - främst kända från de brittiska öarna - hade stora kunskaper om energihantering och om naturens resurser för helande. De var spirituellt mycket högtstående.)
Allt gott!
/Thorwald
Låter spännande och det kan nog vara bra att ha några att välja på om man skulle bli lite uttråkad. Jag skulle önska att du utvecklade "hjärtats frågor". Vad menar du med det uttrycket?
SvaraRaderaHälsningar Cecilia
Hej Cecilia!
SvaraRadera"Hjärtats frågor", karaktärsfrågor om jag förstår den kinesiska orakelboken I Ching rätt. Ytterst lär det vara en fråga om att man tack vare odlandet av karaktären inte skapar ny negativ karma.
Hälsningar
Thorwald
De åtta silkesbrokaderna är en grymt trevlig qi gong.
SvaraRaderaMen den där Sex hemliga ord känner jag inte till.
Finns den beskriven någonstans eller kanske på Youtube ?
Hej WotaSweden! På engelska heter Sex hemliga ord Six healing sounds - det är nästan så att man kan ana en felöversättning där, eller hur?! Ärligt talat har jag inte tittat på Youtube, och inte sökt den på nätet heller. Den borde finnas, allt annat finns ju... Dock skulle den vara helt omöjlig att lära sig utifrån en film. De fysiska rörelserna är bara en av fyra aspekter, de tre andra är andning, energiförflyttningar och mantran. Mycket svår, mycket givande!
SvaraRaderaHälsningar
Thorwald
Hej. Hittade en sida som varnade för att testa yoga och meditation om man råkar antända kundalini-energin utan att ha rensat sitt psyke från elakheter.
SvaraRaderahttp://kundalini.se/eng/fallgrop.html
Har du upplevt några psykosliknande tillstånd själv eller hos andra?
Hej!
SvaraRaderaJa, kundalinikraften är inte att leka med om den väcks fel. Just därför är det viktigt att skynda långsamt. Vad det är som händer på djupet när något går fel - i samspelet mellan kropp och psyke - har jag inte sett någon ta upp. Kanske finns det inte ens någon som vet.
Jag har inte upplevt det, nej, varken hos mig eller andra. Den stilla sittande meditationen har alltid varit min grund och så lär jag också ut spirituell träning till andra. Då tappar man inte rot och balans, men naturligtvis finns det säkert något undantag som bekräftar regeln.
Min egen kundaliniresning gick relativt "lätt". Det hände i slutet av ett meditationspass efter åratals träning. Jag fick "klassiska" symtom som i första skedet varade fyra dagar (om jag minns rätt).
Hälsningar
Thorwald